Ioga a foravila 14 i 15 de maig 2016


+ Dates: arribada divendres 13 de maig a partir de les 18 h fins diumenge 15 de maig a les 18 h.

+ Lloc : Centre de Dinamització Rural Portavella, Les Lloses (Ripollès) www.portavella.cat, (a menys de 2 hores de Girona i de Barcelona.)




+ Pràctica d’
āsana i prānāyāma facilitades per Sergi Bou i Dídac Perales 
(pels inscrits és necessari assistir a totes les classes d’āsana, prānāyāma opcional)




+ Cuina de proximitat, ecològica i vegetariana, a càrrec de Neus Ferrer.

+ Allotjament: a la masia fortificada, en habitacions dobles/triples/quàdruples amb bany propi.

+ Podeu venir acompanyats (1 acompanyant adult per practicant). Els infants són benvinguts, tot i que han de venir amb un adult que no practiqui; pels menors de 2 anys l'estada és gratuïta. En cas que hi hagi un grup d'infants, es valorarà la possibilitat d'alguna activitat adreçada a ells específicament. Hi ha moltes opcions de coses a fer a Portavella, consulteu la web.

+ Material de pràctica: Cal que porteu el vostre antilliscant, 2 totxos, 1 cinturó i 4 mantes (si us falta alguna cosa feu-nos-ho saber en el moment de la inscripció)

+ Horaris:

@ Els horaris i el programa poden ser modificats per l'organització.

DIVENDRES 13:
a partir de 18 hores arribada i acomodament
21h: SOPAR

DISSABTE 13:
7:15 h :
prānāyāma 
8:00 h : Aigua amb llimona
8:15 h : Caminada en silenci
8:45 h: Desdejuni al camp
9:30h: Arribada a la casa i infusió
10:00h:
āsana
13:00h: Dinar
16:00h: Activitat a concretar o temps lliure.

19:00H āsana: pràctica restauratives.
20:30h: Sopar

DIUMENGE 14:
7:15 h:
prānāyāma
8:00 h : Aigua amb llimona
8:15 h : Caminada en silenci
8:45 h: Desdejuni al camp
9:30 h: Arribada a la casa i infusió
10:00h:
āsana
13:00h: Dinar
16:00h:
Comiat

En cas d’arribar el dissabte haurà de ser abans de les 9.30h. El preu serà el mateix.

+ Places: grup mínim d'11 practicants i màxim de 20 practicants.

+ Preu:
Practicants: 175 € fins el 16 d'abril (205€ inscrits més tard)
Acompanyants: 120€.

+ Inscripcions:
● Emplenant el formulari i efectuant un pagament de 75 €/persona en
concepte de reserva abans del divendres 30 d'abril. La resta del
pagament es farà en el moment d’arribada.

● En cas d’anul·lació de la inscripció abans del dia 12 d'abril o en el cas
de no haver-­hi un mínim de 11 persones inscrites el dissabte 30 d'abril, es
retornarà la totalitat de la reserva.

● El pagament de la reserva es pot fer directament a en Sergi, a en Dídac,
o al número de compte: 1491­ 0001 ­21­ 2068892823. Indicant el nom al concepte i posant "Ioga a foravila".


+ Contacte: Dídac 678.329.776 | ioga@didacperales.cat
+ Facebook: Ioga a Foravila

Taller intensiu de ioga (març 2016)


La major part de les activitats que portem a terme durant la nostra vida diària tenen un peatge per la nostra esquena: llargues hores de peu o asseguts, pràctica d'esports d'impacte sobre paviments durs, sobrecàrrega de responsabilitats. Aquestes situacions, juntament amb una pobra higiene postural, provoquen dolor i incomoditat.

En aquest intensiu us proposem aprendre a practicar des de l'alineació en la postura i la precisió en l'acció, per mobilitzar la columna i restituir la funcionalitat de l'esquena en general.

Utilitzarem les eines i suports de què disposem en la pràctica habitual del ioga: cadires, mantes, blocs i cinturons.

*Taller amb caràcter profilàctic, obert a tothom, practicants i no practicants, amb esquenes sanes o molèsties lleus. No està orientat a casos terapèutics (en cas de dubte, consulteu).


Divendres 18 de març de 17 a 20 h.
Preu: 20 € / 15 € alumnes.
Grup mínim: 5 persones; màxim: 10 persones.
Lloc: Sat Life (Celrà)
Informació i inscripcions: ioga@didacperales.cat | 678 329 776
formulari d'inscripció (fins dimarts 15 de març)

Taller intensiu de ioga (febrer 2016)


El nostre sistema nerviós gestiona una multitud de complexes interaccions per mantenir l'equilibri. Però les condicions en què vivim, el sobreestimulen i fan que estiguem constantment en alerta, preparant-nos per “lluitar o fugir”. Mentre l'estat d'estrès es manté, no es donen les condicions perquè s'activi l'estat de “descans i assimilació”.


En aquest intensiu us proposem aprendre a practicar des de l'escolta interna, des de la intel·ligència de l'acció i des de la suavitat dels sentits. Utilitzarem les eines i suports de què disposem en la pràctica habitual del ioga: cadires, mantes, blocs i cinturons.


Dissabte 27 de febrer de 2016 de 9.30 a 12.30

Preu: 20 € / 15 € alumnes.

Grup mínim: 5 persones; màxim: 10 persones.
Lloc: Sat Life (Celrà)

Informació: ioga@didacperales.cat | 678 329 776
formulari d'inscripció (fins dimecres 24 de febrer)